domenica 31 marzo 2019

4° Sea Trail Porto Corallo (Domenica 31 Marzo 2019) 26 Km 900 D+

 4° Sea Trail Porto Corallo (Domenica 31 Marzo 2019) 26 Km 900 D+

Marzo 2018. Un anno fa.
Avevo appena iniziato a fare gare.
Avevo iniziato con la Marcialonga del Carciofo a Samassi e la domenica successiva, nuovamente con un pettorale attaccato sulla maglia, ho affrontato i 10 km della Cagliari Corre, legati alla Maratona di Cagliari.
Non c’è 2 senza 3, perché non andare al 3° Sea Trail Porto Corallo che si teneva la domenica successiva?
Devo ammettere di averci anche pensato, visto l’insistenza di alcuni amici. Ma come avrei potuto affrontare un trail con zero esperienza? I trail, questi sconosciuti. Non sapevo nemmeno cosa fossero. Inoltre le previsioni meteo davano diluvio, quindi “quando mai confermeranno una gara in queste condizioni?”. Decisione sofferta fino all’ultimo. E niente.. se ne riparlerà per la prossima edizione!

Ed eccoci un anno dopo.

Domenica 31 Marzo 2019!
ISCRITTA al 4° Sea Trail Porto Corallo.
E non allo short trail, ma bensì al MEDIUM!!!
Mi aspettano VENTISEICHILOMETRI!!!
Quando la pazzia prende, prende proprio bene!

La giornata inizia con un po’ di tensione. Non mi sento per niente in forma. Inoltre qualche giorno prima avevo qualche dolorino sopra il polpaccio dx, ma sembra si sia attenuato e per ora non mi da noia.

Arriviamo sul posto al Vela Sport di Porto Corallo (dopo aver fatto un giro turistico forzato per le strade di Villaputzu). Aria bella frizzante (geeeeloooo ..e chi ha la forza, il coraggio di togliersi la giacca??). Fortunatamente il sole inizia a scaldare e la preoccupazione è al contrario “speriamo non scaldi troppo!”.

Con il mio Amicissimo Roby Ziri, ritiriamo pettorale e pacco gara e andiamo in spiaggia ad incoraggiare allo start i miti della CINQUANTACHILOMETRI pronti ad iniziare la loro avventura!

Già perché queste gare, a parer mio, sono dei viaggi avventurosi, delle sfide fra noi stessi e la natura che ci circonda.

Qualche minuto dopo le 8, con il sole sempre un pochino più alto sul mare, parte il LONG trail! GOOO

Foto Robya (Roberta Pisano)

Stiamo ancora un po’ in spiaggia e, finalmente, trovo il coraggio di andare in macchina per lasciare la giacca e prepararmi per il mio “viaggio”.

Foto Arnaldo Aru

Foto. Tante chiacchiere con altri amici arrivati all’ultimo. E eccoci tutti sotto il gonfiabile.

Foto Arnaldo Aru

Siamo pronti! VIAAAA

Foto Marco Trail Mura

Spiaggia. Cerco di passare dove la sabbia è più dura.

Foto Arnaldo Aru

Un breve tratto sulla strada asfaltata ed entriamo nella pineta, dove attraversiamo 2 ponticelli.
Abbandoniamo il verde e usciamo in una strada sterrata che ci fa compagnia per i primi chilometri. Vicino a me Lalla Babaiola Talluto che quasi si preoccupa chiedendomi se è tutto ok, perché generalmente sono più carica. Ma si vede così tanto che non sono al top??

Foto Arnaldo Aru

Vabbè. Magari andando avanti mi riprendo!

La strada sterrata costeggia il mare e i colori che ci regala la natura sono veramente spettacolari.

Foto Robya (Roberta Pisano)

A poco più di 5 km, troviamo un banchetto con dei volontari e, sulla sinistra dello stesso, dei cartelli ci indicano che dobbiamo abbandonare la strada e iniziare a salire lungo un sentiero. Il terreno in diversi punti è abbastanza ripido e, a voce alta, mi chiedo come hanno potuto fare quel percorso nell’edizione precedente con la pioggia e dunque terreno bagnato e scivolosissimo. Dietro di me 2 ragazzi (scopro dopo i loro nomi: Claudio De Fabiis e Maura Mattana). La ragazza mi dice che aveva rinunciato allo start proprio a causa del meteo. Lui invece ha partecipato e mi confessa che non è stata per nulla semplice.

Foto Lalla

Le nostre voci si sovrappongono a una voce che arriva dal basso. Tanto in basso, ma tanto forte ahahahaa Maura riconosce la voce di Antonella Loi. Dico che non può essere Antonella.. lei è davanti! Sì sì.. è lei! Eh sì. E’ lei ed è tanto arrabbiata. Ma cosa sta dicendo?? Ascoltiamo. Ha sbagliato percorso AHAHAHA a quello che ho definito “posto di blocco”, dove dovevamo abbandonare la strada sterrata, lei è andata dritta finendo in riva al mare. Non trovando fettucce (ovviamente) è risalita sullo sterrato e ha finalmente preso il sentiero giusto. Per me era davvero impossibile andare dritti, ma a volte siamo troppo distratti e.. può capitare!

Foto Lalla. Il punto insanguinato! ihihhihi

Siamo quasi alla fine della prima parte della salita quando il caro Amico Gino Marras, davanti a me, ci fa notare che c’è del sangue!!!
Sangue?! Eh sì, sangue! Noto che è anche fresco, quindi non riguarda sicuramente animali, che non ho visto in giro, e non riguarda nemmeno quelli della LONG, visto che sono passati qui un ora prima e con questo caldo si sarebbe seccato. Qualcuno della MEDIUM si è fatto male?!

Veniamo a sapere all’arrivo che il dissanguato era Pierpaolo Defraia. Fortunatamente niente di così grave, giusto una caduta sbattendo la tibia su una radice che gli ha fatto zampillare la gamba, prontamente medicata da un pronto soccorso allestito da se stesso e da chi gli stava vicino nel percorso. Fasciatura (e pure qualche punto) che gli ha consentito di proseguire e portare comunque a termine il suo “viaggio”, la sua gara.

Continuiamo a salire e alternati da qualche discesa breve, ci ritroviamo su un cucuzzolo, dal quale è possibile ammirare il territorio a 360°.

Foto Tore Orrù

Presente in questo punto Tore Orru che sempre munito del suo cellulare, riesce a regalarci degli scatti del passaggio. Scambio qualche battuta con lui mentre continuo a procedere e gli chiedo se siamo arrivati al Tempio di Antas, facendo riferimento ad una struttura chiara che si scorgeva in lontananza in valle che da lontano ricordava veramente il Tempio!

Foto Tore Orrù

Scendiamo fino ad una strada sterrata, dove sono presenti dei volontari con il banchetto per il ristoro. Oltre che per indicarci una deviazione. Si prosegue su sterrato per un bel tratto di saliscendi e falsopiano.

Foto Robya (Roberta Pisano)

Mi viene da fare una considerazione riguardo questi sterrati. Quasi quasi era più da trail il percorso sulle strade di campagna di Samassi, che non queste strade, sì sterrate, ma piatte, senza nemmeno una spaccatura o un canyon o rocce.

Non ricordo esattamente in quale punto, ma da un tornante dello sterrato più in alto, fortunatamente non così vicino a dove mi trovo, sento una voce che mi chiama e mi saluta. E’ la voce di Paolo Cannas, nonché della scopa della mia gara.
Eh no Paolo!
Stai LONTAAANO.
Non ti voglio vicino! Ahaha
Accelera Roby, su su!!
DEVI aumentare la distanza fra te e lui!

La strada sterrata la lascio intorno al dodicesimo km, dove ci dividono dagli amici della Short che continuano dritti, mentre noi MEDIUM, ci inoltriamo nel bosco, tipo caprette. Ed è all’inizio di questo tratto che Federica Zucca (graaazie!) coricata quasi a terra ci regala dei bellissimi scatti.

Foto Federica Zucca

Supero il 13° km: “to’.. un ristoro”.
Ma ho appena bevuto, mi sa che non prendo nulla e vado dritta.
Non so se mi hanno sentita, ma appena mi vedono mi dicono che il ristoro è per dopo: ”ci vediamo fra 2 km/2 km e mezzo, dopo il giro ad anello”. Saluto e ringrazio e proseguo rientrando in un altro sentiero.

Altri single track, altro sterrato. Giriamo intorno ad una montagnetta e quasi alla fine dello sterrato, quando credo di essere ormai vicina nuovamente al ristoro, guardo la parete che mi ritrovo davanti alla vista. In parte è pietraia e …oh mamma, ma c’è qualcuno lassù! No, ma nemmeno morta ci salgo lì! Ma sono pazzi?!

Concludo il giro ad anello e mi fermo al ristoro. Mentre bevo, vedo passare i primissimi 2 della 50 Km. Uno è il Campione Teodoro Antonello Mura: vaaaaaaiii Teeeeoooo!!!

Riparto e mi indicano un sentierino oltre una rete. E senza nemmeno accorgermene, mi ritrovo all’inizio della salita che ho visto precedentemente e che mi ero detta che “mai avrei fatto”. Invece sono lì e mi da forza il fatto che ho alle calcagna i ragazzi della LONG. Che figuraccia se mi trovano ancora qua. Mi dico “Dai dai dai accelera” e mi rispondo pure “eh sì.. sulla pietraia impossibile!”
“Foooorza! Un passo dopo l’altro”
“sì sì ok.. non mi fermo, ma questa è la velocità massima che riesco a tenere QUA, ok???”
“BABBENE.. non cedere oltre però!”

Eh sì. In 26 km sono stati tanti, tantissimi, i dialoghi fra me e me. Fra la parte forte e la parte debole. Quella che si arrampicherebbe ovunque e quella che al minimo sforzo in più vorrebbe mollare. Tante insultate e mandate a quel paese, ma anche qualche complimento (pochi, pochissimi! non sia mai).

In un punto non identificato del percorso, trovo Marco Trail Mura, a questo giro in versione fotografo. Da lontano sento la sua voce che mi chiama e mi incoraggia mentre sono ancora in sofferenza durante l’ennesima salita. Arrivo sul piano, lo saluto e continuo.

Foto Marco Trail Mura

Intorno al 17°, se non ricordo male, inizia la discesa. In genere vado forte in discesa e recupero parecchio. Qua no. Questa discesa è differente! Non c’è sentiero. Sono gradoni. Alcuni da saltare proprio (o scendere di sedere, come ho sentito hanno fatto alcune). Altri da aggirare seguendo le fettucce a destra o a sinistra che ci indicano i punti meno ripidi, per addolcire la pendenza. Penso che sia stata la discesa più lenta che abbia mai fatto! Ad ogni modo, complici le scarpe, non ho slittato minimamente in nessun passo/balzo, evitando dunque di finire a faccia in terra o contro qualche arbusto!

Nuovamente sterrato, per poi riabbadonare la strada per continuare a salire.
Arrivo alla Torre Motta, dove un volontario in bici ha iniziato a incoraggiarmi dicendomi che mancava poco. Ma non mi faccio fregare, sono fra il 18° e il 19° km credo, quindi manca ancora parecchio! Lo sfrutto invece per farmi fare una foto con la Torre. E nel mentre riprendo fiato. Grazie!!!

Altri volontari, altri scambi di battute. Tipo: “vai avanti, oltrepassi il cancello e giri a destra”. Ah bene, un cancello vero.. non un “cancello orario”!

Poco dopo il 20° km raggiungo nuovamente il primissimo ristoro e via a ritroso inizio a ripercorrere i primi 6 km. Quindi salita fino a cucuzzolo e ridiscesa fino al “posto di blocco” sulla strada sterrata.

Foto Robya (Roberta Pisano)

Discendendo però inizio ad avere qualche problemino sopra il polpaccio dx e sono costretta a rallentare parecchio. Corro per tratti brevissimi e cammino per lo più. Ormai manca poco, ma non riesco nemmeno a sfruttare le discese a causa di questo fastidio. SIGH!

Finisce lo sterrato e mi ritrovo nuovamente sull’asfalto in salita. Sento i volontari parlarsi via radio per avvisarsi sull’arrivo di eventuali auto e rendere il nostro passaggio sempre sicuro. Grazie anche per questo! Quando l’organizzazione c’è!

Rientro in pineta, vedo uno dei ponticelli attraversati all’inizio e scorgo Nickyxeddu che in sella alla sua bike, fa avanti e indietro per avvisare e far preparare Arnaldo Aru, posizionato in un punto più nascosto, per scattare le foto al nostro passaggio.

Poco più avanti, 3 bambini tutti girati dallo stesso lato, splendidamente allineati con le braccia allungate in attesa dei 5 degli atleti che passano.
OK, hanno teso il braccio sbagliato, machisenefrega, ho deviato il percorso senza nemmeno pensarci.. e al battito delle loro manine, vedere i loro sguardi (e quelli dei parenti che in seguito mi hanno applaudita) felicissimi, mi ha riempito cuore e mente per ultimare correndo le ultime centinaia di metri, fino al gonfiabile sulla spiaggia.

Foto Lorena Usula

4° SEA TRAIL PORTO CORALLO, 26K 900D+: CHIUSO!!!

Medaglia Medaglia Medaglia Medaglia Medaglia

Che dire. Se sei arrivato a leggere fino a qui, senza addormentarti, spetterebbe una medaglia anche a te. ihihihihi

Foro Robya (Roberta Pisano)

Foro Robya (Roberta Pisano)

Una medaglia anche a ciascuno degli organizzatori per lo splendido lavoro che hanno fatto, per l’accoglienza che ci hanno riservato, per il pranzo semplice, ma buonissimo e per il percorso. Aggiungo che era veramente difficile sbagliare sentiero, sia per i tanti volontari posizionati un po’ ovunque, sia per le fettucce posizionate al limite del dubbio. Nel senso che a volte è capitato anche a me di avere il dubbio su dove dovessi andare, ma mi è bastato fare 2 passi in più, per scorgere la fettuccia successiva.

Foto Robya (Roberta Pisano) [La porzione di gnocchetti era già a metà nella foto!]

Foro Robya (Roberta Pisano)

Appuntamento sicuramente alla prossima edizione!

#Trail #4SeaTrailPortoCorallo #PortoCorallo #SarrabusRunners #ioCorroQui #RunLovers #Periltempocètempo #LumacaFelice

domenica 3 marzo 2019

Prova Trail “Correndo a Is Cioffus” (Poggio dei Pini/Sarroch)

Prova Trail “Correndo a Is Cioffus” (Domenica 03 Marzo 2019) Trail di Capoterra (Poggio dei Pini/Sarroch)

Da un po’ tengo d’occhio l’evento su facebook relativo al Trail “Correndo a Is Cioffus”.

Ed è del 20 febbraio l’aggiornamento che parla della prova percorso.

Ci sono disponibili 3 opzioni.

Con l’opzione 1 si farà il percorso della 35 km.

L’opzione 2 prende in considerazione 20 km del percorso della 35 km compresa la parte nuova dello stesso, che si dice, sia anche la parte più bella.

L’opzione 3 riguarda invece la prova del percorso breve di circa 19 km.

Uhmmm scarto da subito l’opzione 3.

L’opzione 1 non mi pare il caso di prenderla in considerazione, visto che la domenica successiva dovrei partecipare al Trail del Marganai.

Quindi vada per l’opzione 2: aggiudicata!

Appuntamento in quel di Poggio dei Pini alle 7:45 dove ci attente Lorenzo Pisani, che, pochi istanti dopo parte per raggiungere, correndo, il primo gruppo. Il nostro punto di riferimento diventa quindi Priamo Casula, e con lui aspettiamo che arrivino diversi altri trail runners. Ci accordiamo e partiamo con il minor numero di mezzi per raggiungere S’Enna Sa Craba.

Foto Marco Trail

Tempo di parcheggiare e già ci raggiungono tutti coloro che hanno scelto la prima opzione, fra i quali anche Lorenzo. Piccola tappa per loro per salutarci e bere, visto il punto di ristoro volante attrezzato su un pick up, e, indossati i nostri zainetti, iniziamo il percorso anche noi dell’opzione 2.

Foto Robya Dakota - Roberta Pisano

Si sale da subitissimo e la domanda che mi perseguita è: riuscirò a portare a termine tutto il percorso? Ho passato una settimana non perfetta, sia dal punto di vista dell’alimentazione, che dell’allenamento, chiudendola il giorno prima con 14 km fra ripetute, allunghi e un mini trail sulla Sella del Diavolo (Cagliari). Uhmmm non so!

Foto Marco Trail

OK, basta pensieri! Cerco di godermi il percorso (nonostante i rumori che sento provenire dal mio stomaco ad ogni movimento.. ma già passano! ..prima o poi..).

Foto Robya Dakota - Roberta Pisano

Procediamo quasi in fila indiana. Corro in salita. Inizio a rallentare. Sono sempre più lenta.. ok, cammino! Nei punti in piano e nelle discese recupero, riprendendo la corsa. E via l’alternanza fra corsa e camminata veloce in base alle pendenze.

La giornata, nonostante sia iniziata con qualche gocciolina di pioggia quando ancora in macchina raggiungevo il punto d’incontro, ora inizia ad essere sempre più calda. Solo in alcuni punti si sente il vento che sicuramente fuori da queste valli soffia ancora parecchio.

Ogni tanto il serpentone si ferma per ricompattare il gruppo e questo mi da la possibilità di riprendere fiato.

Foto Robya Dakota - Roberta Pisano

Lorenzo ed altri locali che conoscono il percorso si alternano fra “capofila” e “chiudipista”. Priamo si diverte con delle riprese video strategiche (sono curiosa di vedere il video finito).

Superato all’incirca il sesto chilometro ci addentriamo dove la natura è più selvaggia.

Mi viene la curiosità del perché si chiami “IS CIOFFUS”. Uno del gruppo, mi dice che dovrebbe essere un nome onomatopeico, dovuto al rumore delle pietre che rotolano e cadono nel terreno umido e nell’acqua. Sarà così? Potrebbe essere!

Attraversiamo una bellissima foresta di lecci e ginepri secolari e ci fermiamo per una bella foto di gruppo.

Foto Lorenzo Pisani

Lorenzo che ogni tanto mi chiede come va, se sono stanca e domande simili, ci informa che ora inizierà la parte più impegnativa. Ma dico, non potevi evitare quest’informazione? Almeno giocavo con la sorpresa, invece così la mente ha iniziato a staccarsi dal corpo e a preoccuparsi. Ma è bastato osservare meglio intorno a noi per rimanere spiazzati da quello che ci circondava! E quindi anche aumentando la tecnicità e la difficoltà del percorso, ne valeva sicuramente la pena continuare! No, non mi hai scoraggiata!

Foto Robya Dakota - Roberta Pisano

Foto Robya Dakota - Roberta Pisano

Scendiamo passando attraverso delle rocce e arriviamo fino al fiume che non abbandoneremo più per diversi km fra continui guadi per correre sulla destra o sulla sinistra dello stesso, in base al punto dove il percorso rimane più agevole.

Foto Marco Trail

Intorno a noi pareti sempre più alte.

Foto Marco Trail

Sempre in movimento, arriviamo alla gola di ​Is Cioffus, chiamata anche Bidda Mores o Su Frageri​: modi diversi per indicare un sito veramente magico ed affascinante per la stretta gola, larga nel punto più stretto poco più di due metri, e le alte pareti che vanno verso l’azzurro per diverse centinaia di metri.

Le foto non rendono giustizia alla meraviglia del posto dove siamo!

Foto Robya Dakota - Roberta Pisano

All’interno della gola scorre l’acqua e non abbiamo altra scelta se non quella di passarci dentro. C’è dunque chi decide di imbustarsi i piedi completi di scarpe e chi di passarci dentro direttamente con tutto addosso. Io e altri optiamo per la terza possibilità: togliersi scarpe e calze. Acqua GE-LI-DA. Ma bellissima e rigenerante.
Se qualcuno ha problemi di circolazione, dopo qualche passaggio qui, sicuramente risolve il problema!

Foto Melania Deidda

Il tempo di rimettersi calze e scarpe e si torna dentro la rigogliosa vegetazione e gli infiniti guadi.

Foto Robya Dakota - Roberta Pisano

Una ragazza fra coloro che è entrata direttamente con le scarpe nell’acqua, ormai non si cura più di dove poter passare per non bagnarsi e quindi si diverte a prendere in pieno il fiume e a schizzare noi, che invece cerchiamo le pietre più stabili per passare da una parte all’altra ogni volta. Noi: non ci schizzare. Lei: MI DEVO DIVERTIRE!!! SIAMO QUI APPOSTA! ahahahaha Ok, non ha tutti i torti! ahahaha

Foto Robya Dakota - Roberta Pisano

Non vi parlo degli infiniti rovi a forma di cespugli o di simil liane che scendono dall’alto. Non vi parlo dei cespuglietti malefici molto pungenti (tiria?). Non vi parlo delle radici che affiorando hanno fatto “volare” qualcuno in terra. No, non ve ne parlo, perchè sono tutte cose da mettere in conto facendo trail running in posti così stupendamente “selvaggi”.

Foto Marco Trail

Ed è con queste meraviglie in testa che riesco a superare anche la nuova salita che ci attente. Se la distanza che ci hanno dichiarato all’inizio è reale, dovrebbero mancare ancora 6/7 km per rientrare a S’Enna Sa Craba.
Ci comunicano un altro stop per ricompattare nuovamente il gruppo, ed è qua che incrociamo 4 persone che con l’attrezzatura da trekking vanno in direzione opposta alla nostra, quindi in discesa. E sorrido quando si avvicinano, visto che riconosco fra loro dei miei zii!!! Con tutti i percorsi che esistono nella zona, non sapendo nulla dei loro programmi e loro dei miei, ci siamo incontrati proprio qui! Ciauuu Pino Loi e ciauuu Ana Carolina Ladetto!

Bene! Gruppo ricompattato. Si riparte.

Il sentiero dopo circa 1 km si riallarga e diventa strada sterrata. Proseguiamo ancora fino a riaddentrarci in mezzo alla natura. Altri 2/3 km circa e siamo arrivati nuovamente alle macchine.

Foto Robya Dakota - Roberta Pisano

Qua nuovo ristoro per chi ne ha necessità, soprattutto per chi deve continuare e chiudere i 35 km. Alcuni di loro oltre al ristoro, optano anche per il passaggio in macchina, fino al punto iniziale di partenza a Poggio dei Pini.

Il tempo di far arrivare tutti e via con la parte finale di questa meravigliosa avventura: il terzo tempo!!! Sembrava non mangiassimo da una settimana con tutto quello che abbiamo portato.

Foto Robya Dakota - Roberta Pisano

Foto Nicola Dessì

In tutto il percorso, mi sono ritrovata a correre (e a camminare) affiancata da persone differenti per sesso, età, occupazioni,.. tutti ottimi compagni di chiacchierata e di sudore.

Fra noi anche 2 super cani trailers che si sono comportati stupendamente: Linno-CagnoLinno e Camillo.

Grazie a tutti , sia a coloro che stanno lavorando per la gara che si terrà in data 5 Maggio (che consiglio a tutti di prenderne parte!!!) e ci hanno dato la possibilità di provare il percorso, sia a coloro che hanno aderito a questa prova… e sia alla natura che ci circonda.

Cerchiamo di averne sempre cura e rispetto!

GRAZIE

Il Polar segna 19,36 Km, ma in realtà sono 20 Km precisi!!!

G.S. Atletica Capoterra
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